減肥食單!!就決定是你了!!
超簡單做的"南瓜濃湯"
用HAPPYCALL冷熱調理機，打出100倍滑順口感~
首先，操作容易和滑順口感!!
我一邊寫文一邊喝~
真的不是在自誇~
怎麼可以打得那麼好喝咧??
以往調理機都是拿來做生機飲食或是打奶昔類的
現在居然可以打熱湯，真的不得不佩服HAPPYCALL冷熱調理機~
我通常都是起床打一杯，早餐喝一杯，暖胃又暖身~
如果是忙碌的上班族的話，也可以當作晚餐喝
減量調整晚餐食量，順便減減肥~
只要按鍵會按，就一定會成功^^
-------------------------------------------------------
準備材料
南瓜、洋蔥、鹽巴、糖(or蜂蜜)、牛奶、起司片、奶油
3月開始盛產的南瓜~
對身體真的很好，不僅可以調整體質還可以減緩氣喘發病
像現在空汙嚴重，季節轉換季，支氣管不好的人，真的要多攝取南瓜~
因為南瓜太硬的關係，先用微波爐轉個3分鐘，會比較好削皮
但...我家的微波爐剛好壞了，只能用菜刀硬削了...
菜刀和刨刀，雙刀齊下，我看南瓜也只好認輸了~
南瓜:洋蔥是5:1的比例~
拿出最近愛鍋-HAPPYCALL IH真空鍋拌炒烹煮一下
把奶油和洋蔥先稍微拌炒~
下南瓜，抓入3小撮鹽巴拌炒
拌好之後就蓋上鍋蓋，讓鍋子形成真空狀態~
我喜歡IH真空鍋的理由很簡單~
它真的可以吃出食材的原汁原味~
即便只利用洋蔥的水分，食材也不會焦!!
中火5分鐘的南瓜樣~
把它放到調理機裡，並加入牛奶
有些人會用調理棒打成湯，但是調理拌有可能讓鍋子產生刮痕
所以還是用調理機或是果汁機打，會比較好~
倒入牛奶，牛奶只要滿過南瓜就可以了~
這是我個人的小祕訣!!
放入一片起司片和一湯匙的蜂蜜~
如果沒有蜂蜜的話用一般的糖也可以~
HAPPYCALL的冷熱調理機有三段自動模式
濃湯模式、蔬果模式、冰沙模式
要打成熱的就選濃湯模式就好啦~
轉到第一段 濃湯模式 按下去就可以了
大約7-8分鐘會自動停止就完成了~
超簡單的操作模式
讓我最近早上都直接放著打
然後去洗臉刷牙回來就準備喝~
真的超級方便的
下次要挑戰食譜上面的其他菜色了~
內附調理棒還有測溫功能
有攝氏和華氏兩種，讓你知道溫度更方便食用~
真的真的~打的超級細，又滑順的~
而且溫度也剛剛好~
忙碌的早晨，就不用再想要做甚麼早餐
直接打一杯，方便又省事~
大家看看~~
是不是綿綿密密~
喝起來真的香甜又順口!!
真的用超高速打出來的濃湯果真不一樣~
不需要再像以前，先用果汁機打一打再倒入湯鍋中細細攪拌
還怕會焦掉，一直在旁邊一邊攪拌，一邊顧著
真的很方便~
而且打出來的湯也非常細緻好喝，讚!!
留言列表
