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減肥食單!!就決定是你了!!

超簡單做的"南瓜濃湯"

用HAPPYCALL冷熱調理機,打出100倍滑順口感~

 

首先,操作容易和滑順口感!!

我一邊寫文一邊喝~

真的不是在自誇~

怎麼可以打得那麼好喝咧??

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以往調理機都是拿來做生機飲食或是打奶昔類的

現在居然可以打熱湯,真的不得不佩服HAPPYCALL冷熱調理機~

 

我通常都是起床打一杯,早餐喝一杯,暖胃又暖身~

如果是忙碌的上班族的話,也可以當作晚餐喝

減量調整晚餐食量,順便減減肥~

只要按鍵會按,就一定會成功^^

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準備材料

南瓜、洋蔥、鹽巴、糖(or蜂蜜)、牛奶、起司片、奶油

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3月開始盛產的南瓜~

對身體真的很好,不僅可以調整體質還可以減緩氣喘發病

像現在空汙嚴重,季節轉換季,支氣管不好的人,真的要多攝取南瓜~

 

因為南瓜太硬的關係,先用微波爐轉個3分鐘,會比較好削皮

但...我家的微波爐剛好壞了,只能用菜刀硬削了...

菜刀和刨刀,雙刀齊下,我看南瓜也只好認輸了~

 

南瓜:洋蔥是5:1的比例~

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拿出最近愛鍋-HAPPYCALL IH真空鍋拌炒烹煮一下

把奶油和洋蔥先稍微拌炒~

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下南瓜,抓入3小撮鹽巴拌炒

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拌好之後就蓋上鍋蓋,讓鍋子形成真空狀態~

我喜歡IH真空鍋的理由很簡單~

它真的可以吃出食材的原汁原味~

即便只利用洋蔥的水分,食材也不會焦!!

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中火5分鐘的南瓜樣~

 

把它放到調理機裡,並加入牛奶

有些人會用調理棒打成湯,但是調理拌有可能讓鍋子產生刮痕

所以還是用調理機或是果汁機打,會比較好~

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倒入牛奶,牛奶只要滿過南瓜就可以了~

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這是我個人的小祕訣!!

放入一片起司片和一湯匙的蜂蜜~

如果沒有蜂蜜的話用一般的糖也可以~

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HAPPYCALL的冷熱調理機有三段自動模式

濃湯模式、蔬果模式、冰沙模式

要打成熱的就選濃湯模式就好啦~

轉到第一段 濃湯模式 按下去就可以了

大約7-8分鐘會自動停止就完成了~

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超簡單的操作模式

讓我最近早上都直接放著打

然後去洗臉刷牙回來就準備喝~

真的超級方便的

下次要挑戰食譜上面的其他菜色了~

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內附調理棒還有測溫功能

有攝氏和華氏兩種,讓你知道溫度更方便食用~

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真的真的~打的超級細,又滑順的~

而且溫度也剛剛好~

 

忙碌的早晨,就不用再想要做甚麼早餐

直接打一杯,方便又省事~

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大家看看~~

是不是綿綿密密~

喝起來真的香甜又順口!!

真的用超高速打出來的濃湯果真不一樣~

 

不需要再像以前,先用果汁機打一打再倒入湯鍋中細細攪拌

還怕會焦掉,一直在旁邊一邊攪拌,一邊顧著

真的很方便~

而且打出來的湯也非常細緻好喝,讚!!

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